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Der Tiger hilft, das Gleichgewicht zu trainieren, da er sowohl Stabilität als auch Koordination erfordert.
Insgesamt tragen Balanceübungen im Yoga wie der Krieger 3 dazu bei, nicht nur die körperliche Stabilität zu fördern, sondern auch die mentale Klarheit
und emotionale Ausgeglichenheit zu stärken.
Pranayama (oder auch Atemtechnik) kann das Nervensystem beruhigen und so für Entspannung und Stressabbau sorgen. Auch die mentale Klarheit und die Fokussierung wird verbessert.