Herzraum Blog
Neues auf meinem Blog
Savasana - Die wichtigeste Asana in der Yoga Praxis
Savasana ist kein Ausruhen, sondern die Kunst des bewussten Loslassens – wer sie regelmäßig übt, schenkt Körper und Geist tiefe Ruhe, Klarheit und neue Kraft.
Ausrichtung in der Yoga Praxis – Warum sie so wichtig ist
Wie stehst du in deiner Haltung – wirklich?
Ausrichtung in der Yogapraxis ist nicht nur Technik. Es ist eine Einladung, dich selbst besser kennenzulernen, Grenzen zu respektieren und Raum zu schaffen – innen wie außen.
Ankommen im Hier und Jetzt: Eine Reise mit Meditation und Pranayama
In unserer schnelllebigen Zeit, geprägt von ständiger Reizüberflutung und hohen Erwartungen, sehnen wir uns oft nach Ruhe und inneren Frieden. Sowohl Meditation als auch Pranayama (die Kontrolle der Lebensenergie durch den Atem) bieten uns einen wundervollen Weg, um im turbulenten Alltag zur Ruhe zu kommen und wieder ganz bei uns selbst anzukommen.
Warum ein sanftes Aufwärmen in deiner Yogapraxis so wichtig ist
Es ist verlockend, direkt in anspruchsvolleren Asanas (Haltungen) einzutauchen, aber ein zu schneller Beginn kann dazu führen, dass wir an unserer eigenen Flexibilität scheitern. Unser Körper braucht Zeit, um sich auf die Yoga-Klasse vorzubereiten und sich einzustimmen.